Hello!
さっき、ホームページに１２月のスケジュールをアップデートしました。早めに、予約をして下さい！
I just updated my website with the December schedule. Please reserve your spot in class soon!
１２月の休みの日は：
２３日（火）祝日
３０日（火）みんなは実家に帰るかな？。。。
３１日（水）お正月
１月１日（木）お正月
December class holidays are as follows:
23rd (tues) national holiday
30th (tues) I figure everyone will be going home to their families...?
31st (wed) New Year's
January 1st (Thurs) New Years
それで、火曜日のレッスンは３回しかない。でも、火曜日の生徒さんが他のレッスンに来れなくて、１２月の末にレッスンをしたいなら、私にはOKで、レッスンを行います。その場合、直接連絡して下さい。
That means that there will only be 3 days of Tuesday lessons in December. However, if Tuesday students are unable to attend other lessons and would like to have classes at the end of December, I am totally OK with that. Please contact me directly if you would like to do that.
そして、ダーマミトラヨガなんですが、１２月９日（火）、１２月１０日（水）まで、無料の６回コースが続けます。その後（１２月１６日から）、同じ時間、場所で、ダーマミトラのレッスンを行います。今やっている６回はダーマミトラヨガの紹介だけなので、その後はダーマミトラヨガの練習ともちょっと深い勉強です。１２月１６日から、ダーマミトラヨガのレッスンは普通料金のシステムになります。普通料金のシステムなので、月謝かヨガ放題で、月の中に、色々なコースに参加してもOKです。例えば、１週目と２週目に、ダーマミトラヨガをして、３週目に一般レッスンをして、４週目ダーマミトラに戻ることでもOKです。
As for Dharma Mittra Yoga, until 12/9 and 12/10 (Tues and Wed, respectively), we will be continuing the 6-time free course. After that, starting on 12/16, at the same time and place, we will be having Dharma Mittra Yoga lessons. The current Dharma Mittra lessons are just meant to be an introduction, so after the 6-times, we will be practicing the Dharma Mittra Yoga we've learned and studying it more in depth. Starting from 12/16, the Dharma Mittra Yoga classes will merge into the standard payment system. As part of the regular payment system, for the 4-class monthly fee or the all-you-can-yoga fee, within one month, you can mix and match and attend any course of your choice. So for example, you can do Dharma Mittra Yoga for the first and second weeks, then switch to the Open Course for the third week, then go back to Dharma Mittra Yoga for the fourth week.
１月６日（火）から、今まで通りで、ヨガレッスンを進みます。
Starting on January 6th (Tues), we will return to the regular lesson schedule.
１２月のみ、ファミリーヨガは第１・３の日曜日ではなくて、第２・４の日曜日に行います。だから、１２月１４日と１２月２８日になります。
For only December, Family Yoga will not be on the first and third Sundays of the month, but on the second and fourth. So Family Yoga will be on December 14th and 28th.
宜しくお願い致します。
Thank you for everything!
ミーシャ
Misha
2008年11月28日金曜日
2008年11月17日月曜日
「今」の自分...The present "you"
明日（火曜日）は私の誕生日です。誕生日のために、何か特別なヨガの練習をしたいと思います。今考えているのは、２８歳になるから、２８回太陽礼拝をすること。太陽礼拝は、色々なバージョンがあるから、２８回をしても、多分毎回はちょっと違う。ちょっと楽しみ。。。
Tomorrow (Tuesday) is my birthday. In honor of my birthday, I feel like doing some sort of special yoga practice. I'm thinking that since I'm turning 28, maybe I'll do 28 Sun Salutations. Since there are endless variations of Sun Salutations, even if I do 28 rounds, I can do something different each time. I'm kinda looking forward to it...
ヨガを始めるときに、多分みんなはちょっと緊張だと思います。ポーズをしているときに、他の人は何をしているのを見たり、辛くて、ちょっと止めようとしたりして、集中するのは難しいかも知れない。でも、ヨガをもっとやると、自分が変わります。もっと深く自分を見られて、中に入ります。そうなったら、「ヨギ」です。
When you first start doing yoga, perhaps most people are nervous or insecure. Maybe they're looking at other people while in a pose, or stopping to relax when things get difficult. Concentrating can be tough. However, when you start doing yoga more, you might find that you start to change. You become more able to look deeper into yourself, and to go in. When you start to do that, that's when you're becoming a yogi.
それで、ヨガをするときに、いつも、自分を意識してみて下さい。いつも、自分に質問を聞く。
So, when you practice yoga, always try to be aware of yourself. Constantly ask yourself questions.
そんな質問を自分に聞いたら、「今」の自分に戻れる。「今」の自分がも少し分かるようになれる。それは「ヨガ」。
If you ask yourself those questions, you can keep returning to the present moment. You can start to understand a little more about the present "you." And that is yoga.
Tomorrow (Tuesday) is my birthday. In honor of my birthday, I feel like doing some sort of special yoga practice. I'm thinking that since I'm turning 28, maybe I'll do 28 Sun Salutations. Since there are endless variations of Sun Salutations, even if I do 28 rounds, I can do something different each time. I'm kinda looking forward to it...
ヨガを始めるときに、多分みんなはちょっと緊張だと思います。ポーズをしているときに、他の人は何をしているのを見たり、辛くて、ちょっと止めようとしたりして、集中するのは難しいかも知れない。でも、ヨガをもっとやると、自分が変わります。もっと深く自分を見られて、中に入ります。そうなったら、「ヨギ」です。
When you first start doing yoga, perhaps most people are nervous or insecure. Maybe they're looking at other people while in a pose, or stopping to relax when things get difficult. Concentrating can be tough. However, when you start doing yoga more, you might find that you start to change. You become more able to look deeper into yourself, and to go in. When you start to do that, that's when you're becoming a yogi.
それで、ヨガをするときに、いつも、自分を意識してみて下さい。いつも、自分に質問を聞く。
So, when you practice yoga, always try to be aware of yourself. Constantly ask yourself questions.
- 今、どこに向いている？となりの人？窓？時計？向こうのやわらかい人？先生が言ったポイント？
- Right now, where are you looking? At the person next to you? Out the window? At the clock? At the really flexible person across from you? At the point the yoga instructor told you to?
- 今、何について考えている？ご飯？ヨガの後の用事？仕事？夫とのけんか？私の体？私の呼吸？
- Right now, what are you thinking about? Food? The stuff you have to take care of after yoga? Work? The fight you had with your husband? Your body? Your breathing?
- 今、どんな感じがする？気持ちいい？足を伸ばすのが辛い？イライラ？痛み？
- Right now, how do you feel? Good? Hurting when you stretch your legs? Frustrated? In pain?
そんな質問を自分に聞いたら、「今」の自分に戻れる。「今」の自分がも少し分かるようになれる。それは「ヨガ」。
If you ask yourself those questions, you can keep returning to the present moment. You can start to understand a little more about the present "you." And that is yoga.
2008年11月6日木曜日
久しぶり！(long time no blog...)
こんばんは！
Hello!
一週間以上ブログを書いてなくて、すみません！最近、すごく忙しくなって、ブログをアップデート時間がなかったです。
It's been over a week since I've updated my blog--sorry about that! I've gotten really busy lately, and I haven't had time to update it. Really sorry!
まずは、週末に彼氏のスコットと一緒に函館へ行って来たときに、彼がプラポズしてくれました！婚約の写真は下にあります。
First of all, over the weekend, I went to Hakodate with my boyfriend Scot, and he proposed! So below are some engagement photos. =)
そして、アメリカの選挙で、オバマさんが大統領になりました！本当に素晴らしいと思っていて、感動しました。アメリカ、世界の将来のホープがあります。
Also, Obama won the American presidential election! I am so happy about it and was really moved when I heard the news. Because of it, I feel more hopeful for the future of America and the world.
その上に、今週、インターナショナルプリースクールで、新しいパートタイムの仕事を始めて、ダーマミトラのコースも始まりました。こんなことで忙しくて、疲れていて、自分のヨガを最近練習していない。忙しいとき、疲れているとき、悲しいときなど、たまにエネルギーがなくて、ヨガを練習するのはイヤです。でも、ヨガっていうのは趣味、楽しいことだけではなくて、生活です。生き方です。だから、辛くても、毎日、ヨガをやればいいです。体、こころ、魂のトレーニングです。私も、まだまだ難しい。でも、ヨガの生活を死ぬまでしたいので、頑張ります！
On top of all that, this week, I started a new part-time job at an international preschool, AND we started the new Dharma Mittra course. With so many things keeping me busy and distracted, I've been tired, and haven't been doing my own home yoga practice. When we're busy, tired, depressed, etc, sometimes it's hard to muster up the energy to practice yoga and we just don't feel like it. However, yoga is not just a hobby, or something to do for fun, it's a lifestyle, a way of living. So even if it's hard, it's best to practice at least some yoga every day. It's training for the mind, body and soul. Even for me, it's still a challenge. But since I want to live the yoga life for the rest of my life, I will still continue to try!
ナマステ
misha
Hello!
一週間以上ブログを書いてなくて、すみません！最近、すごく忙しくなって、ブログをアップデート時間がなかったです。
It's been over a week since I've updated my blog--sorry about that! I've gotten really busy lately, and I haven't had time to update it. Really sorry!
まずは、週末に彼氏のスコットと一緒に函館へ行って来たときに、彼がプラポズしてくれました！婚約の写真は下にあります。
First of all, over the weekend, I went to Hakodate with my boyfriend Scot, and he proposed! So below are some engagement photos. =)
そして、アメリカの選挙で、オバマさんが大統領になりました！本当に素晴らしいと思っていて、感動しました。アメリカ、世界の将来のホープがあります。
Also, Obama won the American presidential election! I am so happy about it and was really moved when I heard the news. Because of it, I feel more hopeful for the future of America and the world.
その上に、今週、インターナショナルプリースクールで、新しいパートタイムの仕事を始めて、ダーマミトラのコースも始まりました。こんなことで忙しくて、疲れていて、自分のヨガを最近練習していない。忙しいとき、疲れているとき、悲しいときなど、たまにエネルギーがなくて、ヨガを練習するのはイヤです。でも、ヨガっていうのは趣味、楽しいことだけではなくて、生活です。生き方です。だから、辛くても、毎日、ヨガをやればいいです。体、こころ、魂のトレーニングです。私も、まだまだ難しい。でも、ヨガの生活を死ぬまでしたいので、頑張ります！
On top of all that, this week, I started a new part-time job at an international preschool, AND we started the new Dharma Mittra course. With so many things keeping me busy and distracted, I've been tired, and haven't been doing my own home yoga practice. When we're busy, tired, depressed, etc, sometimes it's hard to muster up the energy to practice yoga and we just don't feel like it. However, yoga is not just a hobby, or something to do for fun, it's a lifestyle, a way of living. So even if it's hard, it's best to practice at least some yoga every day. It's training for the mind, body and soul. Even for me, it's still a challenge. But since I want to live the yoga life for the rest of my life, I will still continue to try!
ナマステ
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